Retreatbeschreibung:

Freue dich auf eine Woche Rückzug, auf sanfte Yin- und aktivierende Yang-Yoga Stunden, mit dem Fokus auf entgiftende und regenerierende Asanas (Körperübungen), reinigendes Pranayama (Atemübungen), Meditationen und Entspannungstechniken...

 

Du wirst rundum verwöhnt mit gesundem Essen in Bioqualität - vegetarisch/vegan/ayurvedisch - und vor allem richtig lecker :-) Wir werden nicht fasten sondern bewußt geniessen. Das Retreat kann dein Start für eine bessere und vitale Ernährung sein.

 

Spezielle Tees und warme ayurvedische Getränke, gesunde Smoothies und vegane, glutenfreie Nahrung entsäuern deinen Körper. Unterstützt wird die Entgiftung durch Kriyas, Leberwickel und Bewegung in der frischen Waldluft. Du aktivierst deinen Selbstheilungsprozess und schöpfst neue Kraft auf körperlicher und mentaler Ebene - mit frischer Energie und innerer Gelassenheit kannst du positiv in deinen Alltag zurückkehren.

 

Es erwartet dich ein umfassendes Wohlfühlprogramm (siehe unten) für Körper und Geist. Daneben bleibt genug Zeit um frische Luft zu tanken und die Ruhe des Waldes zu geniessen, mit netten Menschen zu plaudern, zu lesen, wandern, Seele baumeln lassen... 

 

Du musst nicht sportlich sein und auch Dein Alter spielt keine Rolle!

 

 

Mindestteilnehmerzahl: 6 (max. 10)

Für Fragen und zur Anmeldung , ruf mich gerne an oder sende eine Mail:

 

0171-478 43 43

susanne.kreim@hollermuehle.de

 

 

Preise:

pro Person, inkl. Retreatgebühr und Rundum-Verpflegung, je nach Zimmerkategorie:

 

Zum Hirschen“  Doppelzimmer mit Bad 640,- Euro

Wildwechsel“  Dreibettzimmer mit Bad, 1 Etagenbett, 1 Einzelbett 560,- Euro

Waldesruh“  Einzelzimmer mit Bad, 140er Bett 800,- Euro

Hasenbach“  Einzelzimmer, teilt sich das Bad mit dem Zimmer Fuchsbau 680,- Euro

Entenhaus“  Doppelzimmer mit Bad und Balkon, 2 Einzelbetten (davon 1 Hochbett) 640,- Euro

Wasserfall“  Einzelzimmer mit Bad und Balkon, 140er Bett 840,- Euro

Fuchsbau“  Einzelzimmer, teilt sich das Bad mit dem Zimmer Hasenbach 620,- Euro

 

 

Ablauf:

 

Donnerstag

Anreise ab 15 Uhr

17.00 Uhr  - Kennenlernrunde und Yogastunde zum Ankommen 

19.00 Uhr  - Abendessen

20.30 Uhr  - Einführung in die Meditation

danach Schlummertrunk

 

Freitag 

8.00 Uhr  - Kriya und Smoothie-Time

8.30 Uhr  - Morgenmeditation und Yogaeinheit

10.00 Uhr  - Ayurvedisches Frühstück

danach Zeit für dich 

13.30 Uhr - Mittagessen

danach Leberwickel und Zeit für dich

17.30 Uhr - Yogaeinheit

19.30 Uhr - Basensuppe

20.30 Uhr - Abendmeditation

danach Schlummertrunk

 

Samstag  

8.00 Uhr  - Kriya und Smoothie-Time

8.30 Uhr  - Morgenmeditation und Yogaeinheit

10.30 Uhr  - Vitalbrunch

12.30 Uhr - gemeinsame Wanderung 

19.30 Uhr - Abendessen

21.00 Uhr - Yoga Nidra, der yogische Schlaf

danach Schlummertrunk

  

Sonntag 

8.00 Uhr - Kriya und Smoothie-Time

8.30 Uhr - Morgenmeditation und Yogaeinheit

10.00 Uhr - Ayurvedisches Frühstück

danach Zeit für dich

13.30 Uhr - Mittagessen

danach Leberwickel und Zeit für dich

17.30 Uhr - Energie- und Klangyoga

19.30 Uhr - Basensuppe

21.00 Uhr - Abendmeditation

danach Schlummertrunk

 

Montag 

8.00 Uhr  - Kriya und Smoothie-Time

8.30 Uhr  - Morgenmeditation und Yogaeinheit

10.30 Uhr  - Vitalbrunch

danach Zeit für individuelle Unternehmungen  

19.30 Uhr - Abendessen

21.00 Uhr - Abendmeditation

danach Schlummertrunk

 

Dienstag 

8.00 Uhr  - Kriya und Smoothie-Time

8.30 Uhr  - Morgenmeditation und Yogaeinheit

10.00 Uhr  - Ayurvedisches Frühstück

danach Zeit für dich

13.30 Uhr - Mittagessen

danach Leberwickel und Zeit für dich

17.30 Uhr - Energie- und Klangyoga

19.30 Uhr - Basensuppe

21.00 Uhr - Abendmeditation

danach Schlummertrunk

 

Mittwoch 

8.00 Uhr  - Kriya und Smoothie-Time

8.30 Uhr  - aktivierende Yogaeinheit

11.00 Uhr  - Vitalbrunch

13.00 Uhr - Abschlussrunde und stille Meditation

danach individuelle Abreise

 

 

Der Plan kann sich je nach Wetter etc. etwas ändern :-)