Retreatbeschreibung:

Eine Woche des Rückzugs mit sanften Yin- und aktivierenden Yang-Yoga Stunden, mit dem Fokus auf entgiftende und regenerierende Asanas (Körperübungen), reinigendes Pranayama (Atemübungen), Meditationen und Entspannungstechniken...

 

Du wirst rundum verwöhnt mit gesundem Essen in Bioqualität - vegetarisch/vegan/ayurvedisch - und vor allem richtig lecker :-) Wir werden nicht fasten sondern bewußt geniessen. Das Retreat kann dein Start für eine bessere und vitale Ernährung sein.

 

Spezielle Tees und warme ayurvedische Getränke, gesunde Smoothies und vegane, glutenfreie Nahrung entsäuern deinen Körper. Unterstützt wird die Entgiftung durch Kriyas, Leberwickel, Sauna und Bewegung in der frischen Waldluft. Du aktivierst deinen Selbstheilungsprozess und schöpfst neue Kraft auf körperlicher und mentaler Ebene - mit frischer Energie und innerer Gelassenheit kannst du positiv in deinen Alltag zurückkehren.

 

Es erwartet dich ein umfassendes Wohlfühlprogramm (siehe unten) für Körper und Geist. Daneben bleibt genug Zeit um frische Luft zu tanken und die Ruhe des Waldes zu geniessen, mit netten Menschen zu plaudern, zu lesen, wandern, Seele baumeln lassen... 

 

Du musst nicht sportlich sein und auch Dein Alter spielt keine Rolle!

 

Mindestteilnehmerzahl: 6 (max. 10)

Für Fragen und zur Anmeldung , ruf mich gerne an oder sende eine Mail:

 

0171-478 43 43

susanne.kreim@hollermuehle.de

 

 

Preise:

pro Person, inkl. Retreatgebühr und Rundum-Verpflegung, je nach Zimmerkategorie:

 

Zum Hirschen“  Doppelzimmer mit Bad 700,- Euro

Wildwechsel“  Dreibettzimmer mit Bad, 1 Etagenbett, 1 Einzelbett 600,- Euro

Waldesruh“  Einzelzimmer mit Bad, 140er Bett 870,- Euro

Hasenbach“  Einzelzimmer, teilt sich das Bad mit dem Zimmer Fuchsbau 740,- Euro

Entenhaus“  Doppelzimmer mit Bad und Balkon, 2 Einzelbetten (davon 1 Hochbett) 720,- Euro

Wasserfall“  Einzelzimmer mit Bad und Balkon, 140er Bett 910,- Euro

Fuchsbau“  Einzelzimmer, teilt sich das Bad mit dem Zimmer Hasenbach 680,- Euro

 

 

Ablauf:

 

Ankunfttag

Anreise ab 15 Uhr

17.00 Uhr  - Kennenlernrunde und Yogastunde zum Ankommen 

19.00 Uhr  - Abendessen

20.30 Uhr  - Einführung in die Meditation

danach Schlummertrunk

 

2. Tag 

8.15 Uhr  - Kriya und Smoothie-Time

8.45 Uhr  - Meditation, Pranayama und Asanas

10.30 Uhr  - Ayurvedisches Frühstück

danach Zeit für dich

13.30 Uhr - leichtes Mittagessen

danach Leberwickel und Zeit für dich

17.30 Uhr - sanfte Yogaeinheit

19.30 Uhr - Basensuppe

20.30 Uhr - Abendmeditation

danach Schlummertrunk

 

3. Tag  

8.15 Uhr  - Kriya und Smoothie-Time

8.45 Uhr  - Meditation, Pranayama und Asanas

10.30 Uhr  - Ayurvedisches Frühstück

12.00 Uhr - meditative Wanderung 

15.00 Uhr - Saunanachmittag mit Salat- und Snackbar

20.30 Uhr - Basensuppe

 

4. Tag 

8.15 Uhr  - Kriya und Smoothie-Time

8.45 Uhr  - Meditation, Pranayama und Asanas

10.30 Uhr  - Ayurvedisches Frühstück

danach Zeit für Dich

13.30 Uhr - leichtes Mittagessen

danach Zeit für individuelle Unternehmungen

19.30 Uhr - Basensuppe

20.30 Uhr - Abendmeditation

danach Schlummertrunk

 

5. Tag (Schweigetag)

8.15 Uhr  - Kriya und Smoothie-Time

8.45 Uhr  - Meditation, Pranayama und Asanas

10.30 Uhr  - Ayurvedisches Frühstück

danach Zeit für dich

13.30 Uhr - Mittagessen

danach Leberwickel und Zeit für dich

17.30 Uhr - Yogaeinheit

19.30 Uhr - Basensuppe

20.30 Uhr - Yoga Nidra

danach Schlummertrunk

 

6. Tag  

8.15 Uhr  - Kriya und Smoothie-Time

8.45 Uhr  - Meditation, Pranayama und Asanas

10.30 Uhr  - Ayurvedisches Frühstück

12.00 Uhr - meditative Wanderung 

15.00 Uhr - Saunanachmittag mit Salat- und Snackbar

20.30 Uhr - Basensuppe

 

Abreisetag 

8.15 Uhr  - Kriya und Smoothie-Time

8.45 Uhr  - Meditation, Pranayama und Asanas

11.00 Uhr  - Vitalbrunch

13.00 Uhr - Abschlussrunde 

danach individuelle Abreise

 

 

Der Plan kann sich je nach Wetter etc. etwas ändern :-)