Retreatbeschreibung:

 

An diesen 4 Tagen kannst du ganz bei dir ankommen. Wir üben Asanas (Körperübungen) von sanft bis aktivierend, Entspannungs- und Atemtechniken und Meditationen. Du wirst rundum verwöhnt mit gesundem Essen in Bioqualität - vegetarisch/vegan/ayurvedisch - und vor allem richtig lecker :-) Tees, Kaffee, Wasser und Obst steht immer bereit.

 

Neben dem Programm (siehe unten) bleibt genug Zeit um die Ruhe des Waldes zu geniessen, für Gespräche mit netten Menschen und schöne Wanderungen, zum Lesen, Entspannen und Seele baumeln lassen. Du schöpfst innere Kraft und nimmst neue Energie mit in Deinen Alltag.

 

Du musst nicht sportlich sein und auch Dein Alter spielt keine Rolle!

  

Mindestteilnehmerzahl: 7 (max. 11)

Für Fragen und zur Anmeldung , ruf mich gerne an oder sende eine Mail:

 

0171-478 43 43

susanne.kreim@hollermuehle.de

 

 

Preise:

pro Person, inkl. Retreatgebühr und Rundum-Verpflegung, je nach Zimmerkategorie:

 

Zum Hirschen“ Doppelzimmer mit Bad 400,- Euro

WildwechselDreibettzimmer mit Bad, 1 Etagenbett, 1 Einzelbett 360,- Euro

WaldesruhEinzelzimmer mit Bad, 140er Bett 510,- Euro

HasenbachEinzelzimmer, teilt sich das Bad mit dem Zimmer Fuchsbau 460,- Euro

Entenhaus“ Doppelzimmer mit Bad und Balkon, 2 Einzelbetten (davon 1 Hochbett) 430,- Euro

WasserfallEinzelzimmer mit Bad und Balkon, 140er Bett 530,- Euro

FuchsbauEinzelzimmer, teilt sich das Bad mit dem Zimmer Hasenbach 420,- Euro

 

 

Ablauf:

 

Anreisetag:

Anreise ab 15.30 Uhr

17.00 Uhr  - Kennenlernrunde und Yogastunde zum Ankommen 

19.00 Uhr  - Abendessen

20.30 Uhr  - Einführung in die Meditation

 

2. Tag:

8.30 Uhr  - Smoothie-Time

9.00 Uhr  -  Nada-Yoga

11.00 Uhr  - Ayurvedisches Frühstück

12.30 Uhr  - meditative Wanderung

14.30 Uhr - Mittagessen

ab 15.30 Uhr - Saunanachmittag

20.30 Uhr - Abendsuppe

21.00 Uhr - Yoga-Nidra, der yogische Schlaf

 

 

3. Tag:  

8.30 Uhr  - Smoothie-Time

9.00 Uhr  - Morgenmeditation, Pranayama und Asanas

11.00 Uhr  - Brunch

danach Zeit für Dich

16.30 Uhr - Yogaeinheit

18.30 Uhr - Abendessen

20.30 Uhr - Abendmeditation

 

Abreisetag: 

8.30 Uhr  - Smoothie-Time

9.00 Uhr  - Morgenmeditation, Pranayama und Asanas

11.00 Uhr - Brunch

13.00 Uhr - Abschlussrunde

danach individuelle Abreise

 

Der Plan kann sich je nach Wetter etc. etwas ändern :-)